Детокс-диета

Детокс-диета

Детокс-диета
Диеты и питание

В первую очередь детокс-диета предназначена для того, чтобы очистить организм, а уже потом - для похудения. Чтобы очищающая диета была максимально результативной, необходимо строго придерживаться определенных правил.

Для ускорения обмена веществ и улучшения работы ЖКТ обязательно употреблять в пищу коктейль из фруктов и овощей, обязательно свежих. Такие коктейли содержат чистую клетчатку и множество витаминов, необходимых человеческому организму.

Сидеть на подобной диете больше десяти дней нельзя. Лучше, чтобы она длилась около пяти дней. За это время организм сможет полностью очиститься, а кровь - обновится. Перед диетой необходимо пройти подготовку, которая должна длиться около трех недель. В это время нужно исключить высококалорийные продукты, постепенно сокращать количество жирных и жареных продуктов. За десять суток необходимо перейти на растительные продукты.

В эти дни рацион должен состоять из каш, овощей и зелени. Также можно употреблять несладкие фрукты. Чтобы организм привык к подобному режиму, нужно начинать есть часто и маленькими порциями, отказаться от еды после 20 часов. Во время подготовки нужно исключить алкоголь, сладкое и мучное. Утро необходимо начинать со стакана воды, в который нужно добавить немного сока свежего лимона.

Сидя на диете, нужно забыть о соли и приправах. По крайней мере, от них необходимо отказаться на первые три дня, далее просто свести их употребление к минимуму. Обычную соль лучше заменить морской.

Если диета длится более недели, в рацион можно включить белковые блюда, однако их употребление нужно сократить до одного раза в 7 дней. Фрукты необходимо есть не позже, чем за 20 минут до еды. Они не должны создавать брожение. Основные блюда должны готовиться на пару или употребляться в сыром виде.

В течение суток необходимо выпивать не меньше 1,5 литров воды. Последний стакан воды необходимо выпить за три часа до отхода ко сну.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
азеломакс лосьон
Другие материалы раздела
Новое на сайте