Полезные свойства оливок

Полезные свойства оливок

Полезные свойства оливок
Диеты и питание

О пользе оливок невозможно рассказать в 2-х словах. Выявлено 7 основных достоинств ягод.

Польза оливок была раскрыта еще в далеких веках до нашей эры. Подходит этот продукт и для людей, контролирующих свой вес. «Диетические» оливки калорийность на 100 грамм – всего 115 калорий, способны разнообразить меню любителей низкокалорийных продуктов. Полезные свойства оливок не ограничиваются их маленькой калорийностью.

Обозначим основные достоинства этих греческих ягод.

  1. В оливках высокое содержание пектина, который способствует нормализации перистальтики кишечника.

  2. Оливки богаты витаминами и микроэлементами.

  3. Этот продукт, словно сундук с сокровищами, до краев наполнен кальцием. Это особенно актуально для людей с непереносимостью молочных ферментов. Несмотря на то, что основным источником этого микроэлементом являются молочные продукты, оливки могут служить прекрасной альтернативой.

  4. Содержащиеся в маслинах линолиевая, олеиновая и другие ненасыщенные жирные кислоты, являются натуральными факторами защиты кровеносных сосудов от вредного холестерина.

  5. Плоды не содержат крахмал, и в них находится совсем незначительное количество сахара, что важно для людей с сахарным диабетом.

  6. Оливковое масло часто применяют в косметических целях. Оно используется для смягчения, питания кожи, устранения сухости и насыщения кожи полезными веществами.

  7. Интересно, что качество оливок определяется размером косточек. Чем мельче косточка, тем лучше и качественнее считается плод.

Часто можно услышать вопрос: «Чем полезны косточки оливок?». Придется разочаровать любителей пикантных закусок. Нет достоверных научных исследований, подтверждающих данную теорию. А вот вызвать прободение кишечника острыми краями вполне возможно. В связи с этим проглатывать косточки категорически не рекомендуется. Особенно это касается пожилых людей.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
кератиновое восстановление волос делают на нарощенные волосы?
Другие материалы раздела
Новое на сайте