Утренний заряд бодрости: польза и вред кофе

Утренний заряд бодрости: польза и вред кофе

Утренний заряд бодрости: польза и вред кофе
Диеты и питание

Многие из нас начинают утро с чашечки ароматного крепкого кофе. Но что это – жизненная необходимость, дань традициям или просто влияние рекламы? Действительно, ученые доказали, что кофе отлично бодрит, снимает усталость и сонливость. А вот польза этого напитка вызывает некоторые сомнения, ведь со временем у человека даже развивается зависимость от кофе. Без этого напитка становится невозможно работать и сложно проснуться.

Оказывается, кофе действует на организм довольно негативно. Большие дозы напитка приводят к обезвоживанию, вымывают кальций, магний, калий и другие полезные микроэлементы. В некоторых случаях чрезмерное увлечение кофе может даже привести к нарушениям в работе пищеварительного тракта и вызвать гастрит.

Но существуют и исключения из правил. Есть много примеров долгожителей, которые неизменно начинали свое утро с чашки кофе и прожили долгую жизнь. Однако, если вы не хотите экспериментировать с собственным телом, или уже начали замечать негативное влияние кофе на собственный организм (дрожь в руках или учащенное сердцебиение), вам следует поискать альтернативные варианты утренних бодрящих напитков.

Оказывается, существует довольно много жидкостей, которые с успехом смогут заменить кофе. Например, утром можно выпивать стакан кипятка с несколькими каплями лимонного сока и тертым имбирем. Этот напиток поможет вам взбодриться, но не вызовет зависимости, как происходит в случае с кофеином.

Бодрящее действие оказывают свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Кроме того, фреши хорошо насыщают организм полезными веществами и витаминами, и вы сможете самостоятельно создать фруктово-овощной коктейль по собственному вкусу.

Если вы не можете совсем отказаться от вкуса и запаха кофе, замените его цикорием. По вкусовым качествам он очень поход на кофе, но не содержит кофеина. Такое же действие оказывает зеленый чай или горячий какао.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
дермароллер в лечении рубцов отзывы
Другие материалы раздела
Новое на сайте