У начинающих бегунов часто возникает проблема боли в ногах. Почему это случается, мы попробуем разобраться вместе. Частой причиной болей в ногах являются травмы. Травмы могут быть хроническими или острыми.
Травмы, возникающие внезапно. К ним можно отнести растяжения, переломы, вывихи, микроразрывы и т.д. Они могут появляться при падении, неестественном повороте стопы, резких движений.
Болезни, которые могут не давать о себе знать долгое время, однако при нагрузках, воспаляются и причиняют массу неудобств.
Хондромаляция коленного сустава
Постепенное разрушение хрящевой ткани суставов. Главные признаки - боль в коленях после пробежек по асфальтному покрытию, а также при подъеме и спуске.
Воспаление надкостницы
В этом случае болят голени. Боли появляются после усиленных тренировок, также боли могут появляться во время занятий бегом.
Подошвенный фасциит
Соединительные ткани, удерживающие мышцы воспаляются, в рзультате чего появляются боли при беге по твердой поверхности. Иногда причиной, вызывающей подобные боли, может быть большой вес и неправильная техника.
Воспаление сухожилий
Причиной возникновения боли в ахилловых сухожилиях могут быть неправильно подобранные кроссовки, плоскостопие, большие нагрузки на неподготовленные ткани.
Перенапряжение
Чаще всего боль возникает в передней части стопы, могут сопровождаться опухолями. Причина - длительный бег по поверхности с твердым покрытием.
Воспаление большеберцовой связки
Нерегулярные тренировки, спуск, отсутствие разминки, индивидуальные особенности строения.
Трещины
Возникают по причине слишком резких нагрузок, а также при использовании неамортизирующих кроссовок.
