Готовим тело к лету

Готовим тело к лету

Готовим тело к лету
Фитнес

Многие женщины начинают готовиться к поездке на море за несколько месяцев до отпуска. Ведь привести в порядок фигуру - дело не из быстрых.

Часть женщин начинает подготовку тела к лету сразу же после новогодних праздников. Они берут абонементы в спортзал и проводят там часы, занимаясь тренировками и фитнесом. Однако всегда стоит помнить, что спортивные нагрузки необходимо всегда сопровождать правильным питанием.

Те, у кого не хватает времени на спортзалы, чаще всего прибегают к диетам. Однако и тут необходимо помнить, что неправильно подобранная диета способна не только убрать лишние килограммы, но и навредить здоровью. Поэтому, прежде чем сесть на диету, необходимо обязательно проконсультироваться у диетолога.

Помните, диеты, которыми "кишат" безграничные просторы интернета, могут быть очень вредными. Особенно это касается диет, связанных с голоданием. Во-первых, это вскоре приведет еще к большему набору веса, а во-вторых, губительно воздействует на организм, нарушая микрофлору, ухудшая состояние кожи и волос.

Существует и такая категория женщин, которые принимают решение быстро исправить фигуру "без нагрузок и диет", обращаясь к "чудодейственным" таблеткам. В основном, такие таблетки рассчитаны на подавление чувства голода. В их состав, чаще всего входят амфетамин и фенфлурамин, которые влияют на некоторые отделы мозга, подавляя голод. Прием таких препаратов чреват бессонницей, болезнями печени и ЖКТ, изменением давления. К тому же, многие из них вызывают депрессию. И еще... После приема таких таблеток вес набирается намного быстрее обычного.

Итак, если вы не желаете сидеть на диетах, а на посещение спортзала просто не хватает времени, постарайтесь сделать следующее. Уберите из своего рациона мучные и сахаросодержащие продукты, откажитесь от лифта и больше двигайтесь. Обязательно постарайтесь посвятить хотя бы полчаса в день физическим упражнениям. Займитесь бодифлексом или другой дыхательной гимнастикой, которая обязательно даст свои результаты.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
камуфляж для волос
Другие материалы раздела
Новое на сайте