Одеваемся для зимней пробежки

Одеваемся для зимней пробежки

Одеваемся для зимней пробежки
Одежда

Обувь.

Основная функциональная часть для пробежки.

Правильно выбранная обувь - 70 процентов успеха.

Обувь для бега должна быть:

I. С мягкой эластичной подошвой, не замерзающей на морозе.

II. У нее должна быть рифленая подошва.

III. На обуви в любом случае должны присутствовать крепежные детали, которые будут наилучшим образом обеспечивать сцепление с асфальтным покрытием.

IV. Важно, чтобы обувь имела утепление внутри.

V. На обуви нужно иметь слой, который защищает.

VI. Высота - выше голени с выступающим язычком.

VII. Качественная шнуровка.

VIII. Обувь должна подбираться на пол размера больше обычного и иметь сменные стельки. Обувь не обязательно выбирать брендовую, главное - это соответствие вышесказанным критериям.

Носки.

Никаких бабушкиных шерстяных. Только хорошо пропускающая влагу полусинтетика, желательно бесшовная, выше лодыжки. При минус пятнадцати вполне можно обойтись одной парой носков. При температуре выше - две пары.

Можно приобрести специальные термоноски для бега, с ребристой подошвой.

Одежда.

Для легкости на пробежке нужно использовать принцип 3 слоев.

I. Термобелье - благодаря ему кожа дышит, не ощущает излишней влаги.

II. Одежда, удерживающая тепло - ее предназначение - согревать. Желательно выбирать из флиса.

III. Одежда для защиты от внешних факторов - должна высвобождать излишек тепла и быть не продуваемой.

При температуре до минус пятнадцати совершать пробежки можно в одних брюках. При более низкой - термолосины. В качестве нательной одежды выбирать водолазки или футболки из полиэстера. Поверх надевать толстовку или куртку с мембраной. И, наконец, утепленный специальный костюм - самый лучший вариант для свершения пробежек.

И еще...

Старайтесь выбирать одежду темных цветов, так как она лучше поглощает солнечную энергию.

Что касается колготок, то их тоже вполне можно использовать при занятиях спортом. Но помните, что колготки бывают из разных материалов, и если покупать колготки в интернет магазине колготок, то стоит сразу определиться, при каких условиях они будут носиться. Если есть сомнения, то лучше этот вопрос уточнить у менеджеров магазина, а заодно узнать об акциях и скидках на разные виды колготок.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
на кератиновое восстановление структуры волос
Другие материалы раздела
Новое на сайте