Страх публичных выступлений и способы борьбы с ним

Страх публичных выступлений и способы борьбы с ним

Страх публичных выступлений и способы борьбы с ним
Сам себе психолог

Многие люди испытывают сильное чувство страха при одной мысли о предстоящем в ближайшее время публичном выступлении. Им кажется, что хорошо выступить, держаться уверенно и не сбиться может лишь прирожденный оратор – человек, обладающий особым талантом. Однако, мнение это неверно, и упорные тренировки помогут преуспеть в ораторском мастерстве.

Если выступающий боится, то он будет чувствовать себя скованно и растерянно, а его чувство смущения окажет парализующие действие, мешая эффективному общению с аудиторией. В итоге будет звучать спутанная, алогичная речь, которую слушателям захочется прервать. Что еще хуже – от волнения могут быть забыты слова доклада, в итоге это приведет к провалу и попыткам в будущем любой ценой избежать необходимости выходить на трибуну.

Наиболее действенный способ победы над страхом при публичных выступлениях – это постоянная практика перед различной аудиторией. При этом вовсе не обязательно это будет доклад на конференции. Можно рассказывать группе коллег по работе интересные случаи из жизни – это тоже поможет научиться не бояться быть в центре внимания. Попутчики в транспорте, случайные прохожие, с которыми вы стоите в очереди в магазине, также могут оказаться полезными. Если же для вас является сложным непринужденное общение с разными людьми, имеется альтернативный вариант: репетировать перед зеркалом, а при наличии видеокамеры записать себя, затем проанализировав свои недочеты и ошибки.

Не менее важно быть уверенными в том, что вы говорите. Нужно четко осознавать, для чего нужно выступление, какие цели поставлены. Если все время удерживать эту мысль, то это помогает сконцентрироваться в трудную минуту.

Положительное самовнушение, к примеру, «Сегодня я выступала намного уверенней, чем в прошлом месяце» позволяет каждый раз совершенствовать свои навыки, повышая уровень ораторского мастерства.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
восстановление поврежденных кончиков волос дома
Другие материалы раздела
Новое на сайте