Беговые кроссовки предотвращают чрезмерную усталость ног, уменьшают риск травм, позволяют заниматься спортом с комфортом. Всё это относится только к обуви, специально предназначенной для бега.
Прежде всего, беговые кроссовки должны быть легкими, их вес не должен превышать 400г. Это позволит ногам не слишком уставать, к тому же снизит нагрузку на голеностопный и коленный сустав. Для этих же целей хорошие кроссовки должны амортизировать, то есть смягчать удары о поверхность. Особенно важно это для людей с большим весом и имеющих гиперпронацию, то есть при беге поворачивающих голень слегка внутрь.
Немаловажен и материал, из которого сделана обувь. Верх кроссовок обязательно должен дышать, чтобы хорошо испарять влагу, тогда ногам в них будет комфортно.
В то же время материал должен сохранять форму, это делает кроссовки устойчивыми к деформации и быстрому износу. Оптимально выбирать обувь для бега, в которой верх сочетает в себе кожу и текстиль. Обратите внимание на стыки – они должны быть качественно проклеены, а не прошиты.
Чтобы выбрать подходящий материал подошвы, определитесь, где вы будете в них бегать. Для бега по асфальту или беговой дорожке подойдет ровная нежесткая подошва. Если же вы бегаете по грунтовым дорогам или пересеченной местности, необходимы кроссовки с более жесткой подошвой, защищающей ноги от неровностей. Нелишними будут выступы на протекторе или шипы, особенно для бега в плохую погоду.
Среди известных брендов, выпускающих беговую обувь, наиболее популярны Mizuno, New Balance, Asics, серия Climacool Ride от Adidas и Reebok ZQuick.
