Материалы по теме

здоровье спортсмена

Разрешается ли спортсменам пить алкоголь

Умеренное потребление алкоголя для обычного человека является чем-то привычным и обыденным. В этом нет ничего удивительного, ведь в некоторых случаях алкоголь может быть даже полезен в качестве сосудорасширяющего средства или как один из источников пополнения крови красными кровяными тельцами. Совершенно иначе обстоит дело в спорте. Спортсменам алкоголь, в принципе, противопоказан. Его нельзя принимать ни во время тренировок, ни до них, ни после. Тот, кто принимает спиртные напитки, никогда не...

О чем предупреждает хруст суставов?

Некоторых спортсменов беспокоит появляющийся хруст пальцев при выполнении упражнений и возможные последствия. Некоторых спортсменов беспокоит появляющийся хруст пальцев при выполнении упражнений и возможные последствия. Занимаясь различными физическими упражнениями, спортсмены прислушиваются к своему организму и порой сталкиваются с некоторыми нарушениями его функционирования. Если хрустят пальцы во время фитнеса или другие имеющиеся суставы, по мнению врачей-ортопедов, причиной может стать повышенная...

Лучшее время для закаливающих процедур

Современные россияне оценили важность и пользу закаливания в любом возрасте или определенные сезоны года. Современные россияне оценили важность и пользу закаливания в любом возрасте или определенные сезоны года. Известно, что закаливающие процедуры способны увеличить защитные силы и укрепить иммунитет организма. Лучшее время начала закаливания, по мнению специалистов, наступает поздно осенью или в самом начале весны, вода водоемов в это время обжигает, но уже не такая холодная и можно приступить...

Как избежать вредных последствий фитнеса?

Фитнесом начинают заниматься по разным причинам, при оздоровлении или похудении следует предотвращать риск последствий. Полезными признаны интенсивные занятия известными видами спорта, но специалисты рекомендуют сделать физическую активность регулярной, иначе достичь хороших результатов невозможно. Но при этом надо знать, как не навредить здоровью, занимаясь фитнесом, так как физическая активность имеет и обратную сторону. Осторожности требуют начальные шаги в направлении фитнеса, физическими нагрузками...

Болит шея после тренировки

Многие думают, что тренируясь, они не могут повредить шею, если не стремятся ее прокачивать. Однако шея является довольно слабым звеном позвоночника. Многие думают, что тренируясь, они не могут повредить шею, если не стремятся ее прокачивать. Однако шея является довольно слабым звеном позвоночника. Те, кто часто сутулятся или постоянно находятся в сидячем положении, напрягают мышцы шеи. Поэтому многие приходящие заниматься фитнесом уже имеют проблемы с шеей. Таким людям сложно выполнять даже элементарные...

Боль в мышцах после тренировок

После усиленных тренировок часто появляется боль в мышцах. Это совершенно нормально, так как мышцы укрепляются. После усиленных тренировок часто появляется боль в мышцах. Это совершенно нормально, так как мышцы укрепляются. Во время упражнений мышцы постоянно подвергаются физическим упражнениям. Поэтому боль можно назвать обычным явлением на начальном этапе занятий. Обычно боль возникает не сразу, а с небольшим запозданием на сутки или двое. Причиной являются микроскопические разрывы в мышцах...