Эксперт XFIT Алена Грибанова рассказывает, чем чревато постоянное втягивание живота с физиологической и психологической точки зрения, и чем заменить эту привычку, чтобы прийти к желаемому внешнему виду. Часто люди втягивают живот по эстетическим соображениям. Считается, что такой внешний вид является более привлекательным, а фигура выглядит стройнее. Кто-то считает, что это может улучшить осанку, так как требует активации мышц кора: спина выпрямляется и уменьшается нагрузка на поясницу. Только...
... эффективных и доступных видов кардио-тренировок. Они отлично подходят для укрепления различных групп мышц. Роман Филиппенко, тренер-мастер сети фитнес-клубов Pride Fitness, дает рекомендации по правильной технике выполнения прыжков на скакалке и рассказывает об основных показаниях и противопоказаниях ...
... улучшается настроение, мы чувствуем себя более бодрыми, даже восприятие цветов становится иным. Как с приходом весны начать заниматься фитнесом и жить более активно, рассказывает мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова. Уже в марте в средней полосе ...
Если вам хочется только лежать, это не повод отказываться от спорта. Вместе с Татьяной Павловской, тренером-экспертом сети фитнес-клубов Pride Fitness, мы подобрали упражнения, которые подойдут даже для самых ленивых. Многие уверены, что за талию ответственны только ...
Запрос к занятиям фитнесом постепенно меняется. Если раньше посетителей клубов интересовали в основном объемная мускулатура и привлекательные формы, то ...
... выяснили, что для счастья человеку нужно от двух до пяти свободных часов в день. Причём наполнять их стоит осмысленной деятельностью — фитнесом, волонтёрством, хобби. Опыт XFIT показывает, что физические упражнения можно вписать в ежедневный график, даже когда времени совсем ...
... группы мышц. В чем особенность и преимущества таких тренировок, нам рассказала Янина Колпакова, тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness. Набивной мяч отличается от других спортивных мячей более тяжелым весом и используется при выполнении статических ...
... ходьба может быть отличной заменой бега для любого человека. Кроме того, этот вид спорта способен повысить выносливость и силу воли. Вместе с фитнес-менеджером сети фитнес-клубов Pride Fitness, Эдуардом Шакула, развеем основные мифы о скандинавской ходьбе. Миф №1. Скандинавская ходьба ...
... км/ч длительностью 1 час 48 минут. В то же время 150 граммов обычного творога с ложкой варения дадут примерно 180 ккал и чувство насыщения. «В фитнес-кафе Fresh-Fit мы развиваем идею сбалансированного питания и вместе со специалистами по диет-сопровождению можем подобрать клиентом ...
Лето — традиционно низкий сезон для фитнес-отрасли. Люди предпочитают заниматься физической активностью на открытом воздухе, отправляются в отпуск и путешествуют, просто ...
