Фитнес

Силовая и кондиционная тренировка: что это и когда такой формат выбирать Чтобы эффективно укрепить тело, развить выносливость и подготовиться к серьезным нагрузкам, многие выбирают программы силовых и кондиционных тренировок.

Три психологические уловки, которые помогают ввести тренировки в привычку Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых.

Сайкл-дэнс: новый формат тренировок с научным подходом О том, какие преимущества заложены в этот тип тренировок, а также какие фитнес-задачи они помогают решить, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.

Какими преимуществами обладают 3D-тренировки: опыт XFIT О том, как движение в трех плоскостях влияет на здоровье, общее физическое самочувствие и работу мозга, рассказывает эксперт XFIT Максим Курбатов.

Как не пропускать тренировки по фитнесу: пять советов против прокрастинации от эксперта XFIT Независимо от уровня подготовки и мотивации, бывает сложно придерживаться регулярного графика занятий фитнесом.

Как тренироваться при болях и стоит ли это делать О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься фитнесом рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.

Как начать бегать летом Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать.

Планы на лето: заняться аквафитнесом Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений.

Пресс, где прогресс? Почему упражнения на пресс иногда не работают Остаются считанные недели до начала летнего сезона.

Незаметные привычки, которые мешают добиться прогресса в похудении Изнуряющие тренировки несколько раз в неделю, строгие диеты, основные приемы пищи только с полезными продуктами — далеко не всегда этого достаточно, чтобы прийти к своему идеальному весу.