Фитнес

Каждый второй посетитель фитнес-клуба занимается без системы питания Согласно результатам опроса, почти половина занимающихся фитнесом россиян (49%) признались, что у них нет чёткой системы питания, соответствующей тренировочным целям.

Амплитуда движений: эксперты рассказали, в чем её значение для тренировок и быта Мобильность суставов во многом определяет эффективность и безопасность тренировки, а потеря амплитуды движений — одно из главных последствий гиподинамии, которое со временем влияет на осанку, координа...

Топ-3 совета от фитнес-тренера против осенней апатии С наступлением осени дни становятся короче, а света и тепла все меньше, что влияет на наше настроение – многие чувствуют упадок сил, снижается мотивация и появляется апатия.

Простые упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата В повседневной жизни здоровье опорно-двигательного аппарата напрямую влияет на качество движения и общее самочувствие.

Фитнес и иммунитет: почему важно тренироваться до начала сезона простуд Фитнес — доказанный наукой способ укрепить здоровье и повысить устойчивость организма к инфекциям.

Топ-3 упражнения для снятия напряжения в шее для офисных работников Работа в офисе предполагает длительное нахождение в сидячем положении, что зачастую приводит к физическому дискомфорту, который проявляется через напряжение в шее и плечах, а также приводят к потере к...

Обратно к режиму: входим в тренировочный процесс после лета Началась осень, важно вернуться к тренировкам спокойно и без надрыва.

Программа легкой тренировки на свежем воздухе Тренировки на свежем воздухе становятся все более популярными среди людей, которые хотят улучшить свое физическое состояние, и особенно это актуально в летний период.

Фитнес без рисков: как подготовить организм к тренировкам и нагрузкам Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: люди во всем мире двигаются недостаточно.

Как геймификация и искусственный интеллект повышают эффективность франшизы фитнес-бренда В фитнес-бизнесе геймификация и искусственный интеллект становятся важными инструментами повышения вовлеченности клиентов и роста эффективности франшиз.