Фитнес

Как не пропускать тренировки по фитнесу: пять советов против прокрастинации от эксперта XFIT Независимо от уровня подготовки и мотивации, бывает сложно придерживаться регулярного графика занятий фитнесом.

Как тренироваться при болях и стоит ли это делать О том, нужно ли терпеть боль во время тренировок и можно ли с ней заниматься фитнесом рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT.

Как начать бегать летом Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать.

Планы на лето: заняться аквафитнесом Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений.

Пресс, где прогресс? Почему упражнения на пресс иногда не работают Остаются считанные недели до начала летнего сезона.

Незаметные привычки, которые мешают добиться прогресса в похудении Изнуряющие тренировки несколько раз в неделю, строгие диеты, основные приемы пищи только с полезными продуктами — далеко не всегда этого достаточно, чтобы прийти к своему идеальному весу.

Втянуть нельзя расслабить: где ставить запятую, если речь о животе Эксперт XFIT Алена Грибанова рассказывает, чем чревато постоянное втягивание живота с физиологической и психологической точки зрения, и чем заменить эту привычку, чтобы прийти к желаемому внешнему вид...

Прыжки со скакалкой: эффективная кардио-тренировки для укрепления мышц Прыжки со скакалкой являются одним из самых эффективных и доступных видов кардио-тренировок.

Как правильно подойти к обновлению организма с помощью фитнеса весной С весенним потеплением и увеличением солнечного дня человек меняется — улучшается настроение, мы чувствуем себя более бодрыми, даже восприятие цветов становится иным.

Почему мы потеем при беге: причины, последствия и советы по управлению потливостью Бег является популярным видом физической активности, который может вызывать интенсивное выделение пота.