Диеты и питание

МЧС для ЖКТ: как избежать проблем с пищеварением летом Свежие ягоды, овощи, фрукты, шашлыки на природе, мороженое…

Ноги заплетаются: почему падения у пожилых начинаются с дефицита витамина D и магния Человек старше 60 лет начинает жаловаться: ноги стали ватными, походка неуверенная, спотыкается на ровном месте, трудно встать с низкого стула или подняться на крыльцо.

Мозг на голодном пайке: почему мультикомплексы для ума начинаются с железа и витаминов B Вы купили дорогой ноотроп, пропили курс, а ясности в голове не прибавилось.

Омега-3 для мозга: почему при высоких нагрузках нужны не стандартные, а высокие дозы DHA Когда мы говорим об омега-3 для здоровья сердца и сосудов, стандартная рекомендация выглядит так: 1 грамм EPA и DHA в сумме в день.

Ацетилхолин: главный нейромедиатор памяти — как поддержать его синтез без рецептурных препаратов Когда вы учитесь, запоминаете новую информацию, осваиваете иностранный язык или готовитесь к экзаменам, ваш мозг работает на пределе.

Перекусы в офисе: четыре варианта для летнего рабочего дня Летом в офисе погода меняется быстрее, чем в прогнозе: то кондиционер работает на полную, то его выключают, и становится душно.

Проверено редакцией: два года пропускала завтрак. Вот чем это закончилось Редактор нашего портала делится своей историей и практическими выводами относительно того, оправдан ли пропуск завтрака и интервальное голодание, или это очередное модное фитнес-явление.

Мозг не варит: какие БАДы работают при умственном истощении, а какие создают только иллюзию бодрости Состояние, когда мозг отказывается соображать, знакомо каждому.

Едите перед телевизором? Вы съедите больше не сейчас, а за ужином. Новое исследование Учёные проанализировали 50 исследований и выяснили: отвлечённая еда нарушает память о приёме пищи, из-за чего вы чувствуете себя менее сытой и в следующий раз едите значительно больше. Давайте разбир...

Шашлычный гид на майские: 7 видов мяса от юга до Сибири и секреты диетического маринада Мы собрали ТОП-7 видов шашлыков, которые реально популярны в России — от Кавказа до Сибири. Плюс — советы шефа, как сделать мясо сочным, а маринад низкокалорийным чтобы после праздников не рыдать на в...