О здоровье без паники

Жаркий сезон и отёки: почему мы отекаем и как это исправить Утром с трудом открываете глаза, привычные кольца впиваются в пальцы, а вечером любимые босоножки превращаются в орудие пытки? В летнюю жару эта история знакома многим. Разбираемся, откуда берётся лиш...

Хронический недосып: ваш мозг не засыхает, но в нём накапливается «мусор», ведущий к деменции Многие живут в режиме хронического недосыпа, гордясь своей «выносливостью»: мол, я и четыре часа посплю — и ничего, бодра и работоспособна. Но это опасная иллюзия. Привычка жертвовать сном имеет после...

Здоровье по расписанию: что советует государство и что из этого реально пригодится каждой из нас Правительство России утвердило методические рекомендации по здоровому образу жизни для медицинских организаций — в первую очередь для центров здоровья и долголетия. Документ довольно объёмный, но мы о...

Гормональная удаленка: почему на домашней работе скачет вес, ломается цикл и как это исправить 14 мая - день фрилансера. Знаем, что многие из нас сейчас работают на удаленке и стали чаще жаловаться на сдвиг цикла, ановуляцию, отёки и набор веса в области живота — при том, что многие едят даже м...

День после бессонной ночи: как прожить его «на взводе» и не сломать здоровье Если у вас выдалась бессонная ночь, то вероятность того, что вы следующий день проведете непродуктивно, почти 100%. Мы подобрали несколько рекомендаций как провести день после сложной ночи с миним...

Опасны не только летом: что надо знать о весеннем пике энтеровирусных инфекций Вопреки стереотипу о «летних кишечных инфекциях», всплески заболеваемости ими фиксируются и весной. В межсезонье иммунитет ослаблен после зимы, а энтеровирусы — вирусы Коксаки, полиовирусы, эховирусы ...

Почему живот и бока не уходят, даже если вы «делаете всё правильно» Снижение веса до сих пор воспринимается как простая формула: меньше есть, больше двигаться — и результат неизбежен. Однако в реальной практике всё чаще наблюдается обратная ситуация: вес либо не уходи...

12 китайских привычек для здоровья: не «добавить», а «услышать» своё тело Мы привыкли думать, что здоровье — это про «добавить». Добавить витамины, добавки, спорт, косметику. А что, если настоящий секрет — в другом? В том, чтобы перестать добавлять и начать убирать. Убрать ...

Климакс не приговор: 6 советов, которые реально облегчат симптомы Если вы вступили в перименопаузу и вдруг обнаружили, что ваш организм словно сошёл с ума, вы не одна. Современная медицина и простые изменения образа жизни могут превратить переход в менопаузу из пытк...

Живот как барабан: почему в перименопаузе вдруг начинаются проблемы с кишечником Исследования показывают: в период менопаузы вероятность аномальных желудочно-кишечных симптомов возрастает почти в три раза. Давайте разбираться, почему так происходит и что с этим делать.