Сам себе психолог

Пятничный вечер и дофаминовое меню: как запланировать радость на выходные Предлагаем провести выходные по-новому. Знакомьтесь: дофаминовое меню — инструмент, который поможет вам наполнить выходные маленькими, но честными радостями.

Понедельник, корона и новая жизнь: как один утренний ритуал меняет самооценку Начало недели — время, когда мы полны решимости «взять себя в руки». Но что, если для этого не нужны сложные тренинги и многолетняя терапия? Рассказываем о технике «воображаемой короны» — простом, но ...

Каждый второй ответ ИИ о здоровье может быть опасен Новое исследование показало пугающую закономерность: каждый второй ответ ИИ в медицинской сфере признан недостоверным. А почти 20% — откровенно опасными. Давайте разбираться, где искусственный инт...

Мы живём жизнью рыбки Дори: почему мозг забывает 80% информации и как это исправить Давайте разбираться, сколько на самом деле остаётся от прочитанного и как перестать забывать уже прочитанную информацию.

22 апреля — День Матери-Земли: почему планету называют матушкой и как мы можем её отблагодарить Сегодня, 22 апреля, свой праздник отмечает планета, на которой мы живём. Неофициальный, но оттого не менее важный. Международный день Матери-Земли придумали экологи, чтобы привлечь внимание к проблема...

20 лет в Токио: 5 японских привычек, которые сделали меня продуктивнее без выгорания Продолжаем разговор с Марией Ким о полезных привычках японок и тому, что мы могли бы перенять уже сейчас чтобы оставаться спокойными и продуктивными.

Тихая зависимость, о которой никто не говорит: почему комфорт крадет вашу жизнь Мы привыкли бояться зависимостей тяжелых: никотин, алкоголь, сахар, соцсети. Но есть одна, которую общество не только не осуждает, а наоборот — поощряет. Это зависимость от комфорта.

Нет мотивации? Забейте. Лучше сделайте ЭТО «Я начну с понедельника. С 1-го числа. После праздников. Как только найду мотивацию». Знакомо? Мы привыкли думать, что для перемен нужен тот самый магический пинок — состояние, когда «зарядило» и ты г...

7 способов наконец-то выспаться без снотворного и подвигов Вы ложитесь в 11, ворочаетесь до часа, просыпаетесь в 3 ночи и в 6 — по будильнику. Знакомо? Хроническое недосыпание — это не просто «я устала». Это повышенный риск диабета, сердечно-сосудистых заболе...

Четверговый кофе с корицей: магия, маркетинг или законный повод побаловать себя? Если в четверг ваша лента в соцсетях превращается в сплошную кофейную гущу с коричными палочками — вы не одни.