Учёные проанализировали 50 исследований и выяснили: отвлечённая еда нарушает память о приёме пищи, из-за чего вы чувствуете себя менее сытой и в следующий раз едите значительно больше. Давайте разбираться, как это работает и что с этим делать. «Я ем перед сериалом, но не переедаю. Я контролирую порции». Знакомая мысль? Кажется, что просмотр любимого шоу никак не влияет на количество съеденного. Но новое исследование говорит об обратном. И самое интересное — проблема не в том, сколько вы съедите...
... исследование не про вас. Не бросайте тофу. Не начинайте есть котлеты насильно. Что важно знать: В молодом и среднем возрасте растительная диета (сбалансированная, с контролем B12, железа, омега-3) связана с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии ...
Знаете это чувство, когда вроде бы едите немного, а вес стоит? Или худеете мучительно медленно, хотя подруга на той же диете теряет килограммы? Скорее всего, дело не в количестве еды, а в ее качестве и в том, как ваш организм ее перерабатывает. Знаете это чувство, когда вроде бы едите немного, а вес стоит? Или худеете мучительно медленно, хотя подруга на той же диете теряет килограммы? Скорее всего, дело не в количестве еды, а в ее качестве и в том, как ваш организм ее перерабатывает. Есть простые...
Каждый, кто хотя бы раз сидел на диете, мечтал о блюдах, которые можно есть без вреда для фигуры. К сожалению, еды с отрицательной калорийностью не существует. Однако, природа позаботилась о том, чтобы в рационе человека были продукты, помогающие ускорить метаболизм и снизить аппетит. О том, чем рекомендуется питаться, чтобы килограммы уходили, рассказал Андрей Макушников, топ-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United). Итак, кто же в пятерке лидеров полезных...
Зимой важно уделять особое внимание укреплению иммунитета, и одним из способов сделать это является правильное питание, включая разнообразные фрукты. Зимой важно уделять особое внимание укреплению иммунитета, и одним из способов сделать это является правильное питание, включая разнообразные фрукты. В этой статье мы рассмотрим наиболее полезные фрукты, которые помогают повысить иммунитет зимой, и рекомендации по их потреблению. Также мы расскажем, когда эти фрукты появляются на рынках Москвы. 1...
Резкое похолодание, сменившее нетипичную для ноября комфортную погоду, неизбежно отразится на поведении россиян. Нам захочется больше горячей пищи и горячих напитков; из-за мороза мы станем реже выходить на улицу, меньше гулять и заниматься спортом. Калорийность пищи тоже вырастет. Вдобавок, короткий световой день и минусовая температура также не добавляют оптимизма. Для многих из нас понижение температуры приводит к перееданию и набору лишнего веса. Как настроить пищеварительные процессы зимой...
Ананас – это многолетнее травянистое растение из Южной Америки. Мякоть спелых плодов - желтоватого цвета, с большим количеством сока. Ананас считается полезным продуктом и часто встречается в рекомендациях по похудению. Чем же конкретно он полезен, поможет ли похудеть? Отвечает Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Ананас на 85% состоит из воды и на 15% из простых сахаров: фруктозы и сахарозы. Также в нем содержатся витамины: бета-каротин...
Витамины – это биологически активные вещества, необходимые человеку для нормального роста, развития, обмена веществ, обеспечения жизнедеятельности всех органов и систем. Они относятся к группе микронутриентов и содержатся в пище в малых количествах. Некоторые из них способны синтезироваться в организме, например витамин D, но большинство поступает извне, вместе с едой. Они не являются для нас источником энергии, не выполняют структурной функции для тканей. Витамины подразделяются на жирорастворимые...
... которые были опубликованы в 2018 году, показывают, что стресс влияет на состав кишечного микробиома с такой же интенсивностью как и, например, диета с высоким содержанием жирной пищи, которая не слишком полезна для здоровья и кишечных бактерий в частности», - поясняет Ольга Малиновская....
Несмотря на то, что чай еще до нашей эры начали выращивать в Китае, монополию на этот бизнес ему сохранить не удалось. Несмотря на то, что чай еще до нашей эры начали выращивать в Китае, монополию на этот бизнес ему сохранить не удалось. Одинаково широко распространился индийский продукт. А теперь конкуренцию крупнейшим поставщикам готова составить Кения. Этой молодой африканской стране удается завоевывать рынки, предлагая сырье высокого качества и отменного вкуса, с особой историей и своими секретами...
