Исследования показывают: в период менопаузы вероятность аномальных желудочно-кишечных симптомов возрастает почти в три раза. Давайте разбираться, почему так происходит и что с этим делать. «Мне 47. Я никогда не жаловалась на желудок, а теперь меня раздувает после салата. Постоянная изжога, запоры сменяются поносами, и я не понимаю, что происходит». Знакомо? Если вы вступили в перименопаузу и вдруг обнаружили, что ваш кишечник сошел с ума, вы не одна. И нет, это не «просто стресс» и не «вы стали...
Рассказываем, какие лабораторные исследования советуют эксперты, чтобы понять, чего не хватает вашему организму весной. Весна пришла. Солнце светит, птицы поют, а вы… спите на ходу, раздражаетесь по любому поводу и мечтаете только об одном — добраться до подушки. Знакомо? Многие списывают это на авитаминоз, хватают первую попавшуюся баночку витаминов в аптеке и… не чувствуют никакого эффекта. Потому что «авитаминоз» — это не диагноз, а маркетинговый термин. Реальная история — конкретные дефициты...
Вы наверняка видели этот «лайфхак» в соцсетях: «Делайте 20 подъёмов на носки перед сном — и кортизол снизится, стресс уйдёт, вы будете спать как младенец». Звучит как магия. Одно простое движение — и никакой химии. Но давайте честно: работает ли это? Или очередной вирусный ритуал, который не имеет ничего общего с физиологией? Вы наверняка видели этот «лайфхак» в соцсетях: «Делайте 20 подъёмов на носки перед сном — и кортизол снизится, стресс уйдёт, вы будете спать как младенец». Звучит как магия...
Мы побеседовали с нашей подругой - Марией Ким, редактором интернет-издания, которая по воле судьбы уже два десятилетия живет и работает в Токио, в чем секрет японских женщин и какие полезные привычки мы могли бы перенять у них. Мы побеседовали с нашей подругой - Марией Ким, редактором интернет-издания, которая по воле судьбы уже два десятилетия живет и работает в Токио, в чем секрет японских женщин и какие полезные привычки мы могли бы перенять у них. Вот главные выводы. «Ты же живешь в Японии...
Варикозное расширение вен давно перестало быть «косметической проблемой». Тяжесть в ногах, отёки, сосудистые сетки, боль — всё это симптомы нарушения венозного оттока, которое со временем может привести к серьёзным осложнениям, включая тромбоз. Варикозное расширение вен давно перестало быть «косметической проблемой». Тяжесть в ногах, отёки, сосудистые сетки, боль — всё это симптомы нарушения венозного оттока, которое со временем может привести к серьёзным осложнениям, включая тромбоз. Когда ситуация...
... холодильник с сегодняшнего дня. Допивайте в ближайший месяц. Если пахнет горько или явно «тухлой рыбой» — выбросьте. Да, жалко денег. Но здоровье дороже. В следующий раз покупайте небольшие банки. Лучше брать упаковку на 1–2 месяца, чем огромную банку «на полгода вперед». Если ...
... метаболизма и энергии. Что на самом деле работает: Минимум 7000 шагов в день. Не 10 000, не 15 000. Исследования показывают, что 7000 — это та точка, где здоровье и энергия улучшаются, а дальше уже не принципиально. Прерывайте сидение каждые 30 минут. Встали, потянулись, прошли до кулера, поднялись ...
«Беги за семью» – так называется акция, в рамках которой спортсмены бегового клуба «GDRC» примут участие в Московском полумарафоне в пользу подопечной фонда «Найди семью». «Беги за семью» – так называется акция, в рамках которой спортсмены бегового клуба «GDRC» примут участие в Московском полумарафоне в пользу подопечной фонда «Найди семью». Это первый совместный проект бегового клуба «GDRC», объединяющего людей, профессионально занимающихся вопросами экологии и устойчивого развития, и благотворительного...
... почему мы так часто вспоминаем о своем организме только тогда, когда что-то начинает болеть, щелкать или выпадать? Большая часть проблем со здоровьем решается не дорогими процедурами и лекарствами, а возвращением к базе. Сегодня, 7 апреля, Всемирный день здоровья. Идеальный повод ...
Ощущение, что сердце «сжимает», внезапная слабость, перебои в ритме, одышка при обычной нагрузке — симптомы, которые пугают и почти автоматически заставляют думать о кардиологических проблемах. Ощущение, что сердце «сжимает», внезапная слабость, перебои в ритме, одышка при обычной нагрузке — симптомы, которые пугают и почти автоматически заставляют думать о кардиологических проблемах. Но в практике всё чаще встречаются ситуации, когда при таких жалобах стандартные обследования не показывают выраженной...
