... другим — поддержка персонального тренера. В долгосрочной перспективе важна внутренняя мотивация и понимание, что фитнес — это инвестиция в здоровье, долголетие и психоэмоциональное благополучие. Важно осознавать: даже профессиональные спортсмены и тренеры не всегда идут на ...
Микроэлементами называют вещества, которые необходимы организму для поддержания здоровья в очень маленьких количествах. Несмотря на то, что речь идет о микро- или даже нанограммах этих веществ, их нехватка или избыток может сказаться на самочувствии. Функции микроэлементов различаются. Кальций и фосфор нужны для прочности костей и зубов, калий важен для нормального сокращения мышц, без йода щитовидная железа будет работать с нарушениями, а нехватка цинка скажется на состоянии иммунитета. «Ежедневная...
Курение продолжает оставаться ведущей причиной предотвратимой смертности в мире. Именно этой злободневной проблеме посвящен Всемирный день без табака, который отмечается 31 мая. Курение – не только причина развития 15 форм рака, но и ухудшает прогноз онкологических больных. Таково заключение недавно проведенного исследования отдела клинической эпидемиологии НМИЦ онкологии им. Н.Н.Блохина. Получены убедительные результаты, свидетельствующие, что отказ от курения после постановки диагноза улучшает...
Забота о благополучии и здоровье детей – главная задача родителей везде и всегда – будь то будни в мегаполисе или каникулы далеко от дома. А значит, необходимо ...
.png)
Май, пожалуй, один из самых благоприятных месяцев для старта занятий фитнесом. Природные, физиологические и социальные факторы складываются в оптимальные условия для формирования новой физической привычки. Почему именно май считается лучшим вариантом для начала регулярных тренировок, рассказывает эксперт XFIT Максим Курбатов. Майская погода обычно создает оптимальные условия для тренировок на улице: комфортная температура, минимум осадков, продолжительный световой день. Это позволяет легко включить...
Активный образ жизни сегодня — это не про изнурительные тренировки, а про баланс и удовольствие от процесса. Это выбор лестницы вместо лифта, прогулки в парке вместо вечера перед компьютером, внимательное отношение к еде и сну. Кажется сложным? На самом деле начать проще, чем кажется. Маленькими шагами к большим переменам Не нужно сразу записываться в спортзал и ставить рекорды. Начните с малого: добавьте минимальную активность в свою рутину. Попробуйте ходить пешком там, где раньше ехали на транспорте...
... когда нужно сдать, разбираемся вместе с Ириной Будник, дмн, врач-гинеколог, заведующей отделением гинекологии Медскан Hadassah Проверить свое здоровье перед планированием беременности важно для того, чтобы увеличить вероятность зачатия, проще перенести вынашивание ребенка, а также ...
Сегодня на пике популярности в фитнес-индустрии находятся тренировки, которые одновременно сочетают эффективность, драйв и удовольствие от процесса. Один из таких форматов — сайкл (cycle). Мастер-тренер XFIT Эдвард Казарян рассказывает о преимуществах этого типа занятий. Существует множество видов кардиотренировок и методов улучшения выносливости. Бег, скандинавская ходьба, эллипсовидные тренажеры, высокоинтенсивные форматы и, конечно, езда на велосипеде. Хотя все эти направления прекрасно справляются...
... преддверии Дня Победы, когда внимание приковано к здоровью ветеранов и пожилого населения в целом, офтальмологи напоминают о важности заботы о здоровье своего зрения в преклонном возрасте. Глаз – важный орган чувств человека. Его состояние напрямую влияет на общее самочувствие,...
Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что наше здоровье на 50% зависит от характера питания, а привычки, наследственность и другие факторы составляют оставшиеся 50%. Это значит, состав рациона,...
