Признаюсь честно: я была той самой женщиной, у которой в сумке лежало печенье «на всякий случай», на рабочем столе — конфеты «для энергии», а вечером я могла съесть сыр прямо из упаковки, стоя у холодильника, и не заметить. Проблема была не в том, что я голодала. Я просто постоянно перекусывала. Признаюсь честно: я была той самой женщиной, у которой в сумке лежало печенье «на всякий случай», на рабочем столе — конфеты «для энергии», а вечером я могла съесть сыр прямо из упаковки, стоя у холодильника...
... накопились за годы. Хорошая новость: всё это можно изменить. И не нужны жесткие диеты или марафоны. Нужно просто наладить пять сфер — сон, движение, питание, силовые и восстановление. Рассказываем, как это сделать без подвигов. Ошибка 1. Вы не высыпаетесь (и считаете это нормой) Самый недооцененный ...
Знаете это чувство, когда вроде бы едите немного, а вес стоит? Или худеете мучительно медленно, хотя подруга на той же диете теряет килограммы? Скорее всего, дело не в количестве еды, а в ее качестве и в том, как ваш организм ее перерабатывает. Знаете это чувство, когда вроде бы едите немного, а вес стоит? Или худеете мучительно медленно, хотя подруга на той же диете теряет килограммы? Скорее всего, дело не в количестве еды, а в ее качестве и в том, как ваш организм ее перерабатывает. Есть простые...
... соответствовать завышенным ожиданиям и требовать от себя невозможного. Иногда перерыв — это тоже часть прогресса, если он осознанный. Правильное питание — важный компонент пути, но он не должен становиться источником стресса. В таких вопросах очень помогает профессиональная поддержка: ...
... и стимуляторах роста. «В таких условиях нет нужды в избыточных удобрениях: корневая система развивается в оптимальной среде и получает питание через точно выверенный полив. Это снижает риск нарушений развития растений, положительно влияет на вкус, внешний вид и, главное, – ...
Лето — это не только про отдых, но и нагрузку на организм. Высокие температуры изменяют привычный ритм жизни и влияют на аппетит. Особенно важно в таких условиях не перегружать ЖКТ, поддерживать водно-солевой баланс, не допускать дефицита нутриентов. Специалисты XFIT Екатерина Стрельникова и Дарья Гудкова рассказали, на что стоит обратить внимание тем, кто летом проводит много времени на солнце — будь то дома или в путешествии на побережье. По данным ВЦИОМ, 56% россиян стараются питаться здорово...
Лето — это сезон долгих прогулок, открытых веранд и гастрономических удовольствий. В жару особенно хочется чего-то освежающего, сливочного или фруктового — десерта, который не утяжеляет, а создает настроение. В тренде яркие вкусы, необычные текстуры и смелые сочетания. Мы собрали семь десертов, которые стоит попробовать этим летом, чтобы по-настоящему прочувствовать вкус сезона. 1. Спешл-десерт с мороженым от Магнат Сливочные текстуры и солёно-сладкие акценты — безусловный хит этого сезона. Например...
Федеральная сеть фитнес-клубов DDX Fitness провела исследование, чтобы выяснить, насколько россияне следуют тренду пить минимум 2 литра воды в день. Свой экспертный взгляд на эту тем дал фитнес-тренер Юрий Аверьянов, рассказав, сколько воды действительно нужно организму и почему особенно важно следить за водным балансом в летний период. Большинство не верит в «2 литра в день» Рекомендация пить по 2 литра воды в день давно вошла в обиход, но на практике ей следует лишь 19% опрошенных. Остальные...
В последние годы детское питание в паучах становится все более популярным. Пауч — специальная мягкая упаковка, которую бренд «ФрутоНяня» активно использует для ...
... рациона, калорийность, режима питания влияют на самочувствие и долголетие куда сильнее, чем принято считать. «Доказано, что сбалансированное питание значительно снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний, среди которых такие серьезные как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые ...
