спорт

Планы на лето: заняться аквафитнесом

Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений. Все эти желания можно одновременно исполнить, добавив в календарь аквафитнес. Эксперт XFIT Екатерина Якушенкова рассказывает, почему это хорошая идея. Аквафитнес объединяет большое количество программ и комплексов упражнений, выполняемых в воде. Плавание помогает освоить новые навыки и техники, аквааэробика — развить физические качества и скорректировать состояние организма....

Российские кайтсерферы прошли от Багам до Кубы через Старый Багамский пролив и официально установили рекорд России

В мае 2024 года Книга рекордов России официально признала рекордом переход российских кайтсерферов через Старый Багамский пролив. Спортсмены первыми в мире прошли маршрут от Багам до Кубы протяженностью 108 км за 6 часов 37 минут со средней скоростью 16,23 км/ч. Достижение ...

Пресс, где прогресс? Почему упражнения на пресс иногда не работают

... этим многие озаботились своим внешним видом, в частности состоянием живота. Для красивого пресса некоторые готовы часами тренироваться в спортзале или в домашних условиях. Групповые занятия в залах и видео в социальных сетях предлагают огромное число разновидностей упражнений,...

Незаметные привычки, которые мешают добиться прогресса в похудении

Изнуряющие тренировки несколько раз в неделю, строгие диеты, основные приемы пищи только с полезными продуктами — далеко не всегда этого достаточно, чтобы прийти к своему идеальному весу. Причины стоит искать в мелочах. Эксперт-методист XFIT Оксана Маркова рассказывает, какие привычки могут помешать похудеть. С окончательным приходом тепла есть смысл провести ревизию своих привычек. Зима и длинная холодная весна приучили нас к малоподвижному образу жизни, когда хочется припарковать авто поближе...

К 2030 году 70% россиян будут регулярно заниматься физкультурой

... разработке национального проекта "Продолжительная и активная жизнь". Новый нацпроект предусматривает, в том числе, строительство спортивных комплексов, прежде всего - там, где их остро не хватает - в малых городах и сельских поселениях. Планируется на первом этапе построить ...

Втянуть нельзя расслабить: где ставить запятую, если речь о животе

... весь вектор направляется вниз в тазовое дно, что чревато проблемами о здоровьем. Негативно такая повседневная практика влияет и на занятия спортом, поскольку правильное дыхание и насыщение организма кислородом имеет решающее значение во время тренировок. К тому же длительное ...

«Здоровое Отечество» установило рекорд по самой массовой зарядке в России

6 тысяч челок присоединились к старту «Марафоназарядок», которую провел олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Никита Нагорный. К нему присоединились его супруга Дарья, чемпионка мира по спортивной гимнастике, олимпийский чемпион ...

Прыжки со скакалкой: эффективная кардио-тренировки для укрепления мышц

... упражнением для боксеров, так как они помогают улучшить координацию, скорость и реакцию. Кроме бокса, скакалка также полезна в других видах спорта, требующих высокой физической активности, включая баскетбол, теннис и футбол. Прыгать со скакалкой необходимо с соблюдением правильной ...

Как правильно подойти к обновлению организма с помощью фитнеса весной

... учебу теперь проходят при естественном освещении. Используем разницу с зимним сезоном, чтобы начать регулярно делать зарядку. Для опытных спортсменов это может быть легкое кардио: пробежка или пара функциональных упражнений. Если же человек только задумался о дополнительной ...

7 упражнений для тонкой талии, которые можно делать лежа

Если вам хочется только лежать, это не повод отказываться от спорта. Вместе с Татьяной Павловской, тренером-экспертом сети фитнес-клубов Pride Fitness, мы подобрали упражнения, которые подойдут даже для ...