О том, как движение в трех плоскостях влияет на здоровье, общее физическое самочувствие и работу мозга, рассказывает эксперт XFIT Максим Курбатов. 3D-тренировка — выстроенные в определенной последовательности упражнения, которые задействуют тело в трех плоскостях (фронтальной, горизонтальной и сагитальной). То есть, максимально повторяют движения обычной жизни и расширяют возможности тела. В целом такая активность способствует улучшению кровообращения и поступлению кислорода в мозг, запуская процесс...
Независимо от уровня подготовки и мотивации, бывает сложно придерживаться регулярного графика занятий фитнесом. Повседневные заботы, усталость после работы, непредвиденные обстоятельства – всё это может стать причиной пропуска тренировок. Как свести такие случаи к минимуму, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. В последние пару лет отношение к фитнесу у посетителей клубов становится более полярным. Если у одних растет интерес к занятиям и...
Летняя Олимпиада в 2024 г активно проводится в столице Франции. В программе представлено 32 вида спорта. Всего в рамках соревнований будет разыграно 329 комплектов наград. Право проводить трансляции приобрели свыше 20 каналов. Новости Олимпиады ...
... пауэрлифтинга (WRPF) памяти Николая Каганского. Это первые международные соревнования федерации WPFP, объединившие российских и иностранных спортсменов-профессионалов. Среди принимавших участие звездных спортсменов: Александр Луговой, Павел Артемьев, Юрий Белкин и Сергей Ахлестин....
... переключение на другие группы мышц во время тренировок, адекватный режим сна и бодрствования, тренировок и восстановления. Профессиональные спортсмены справляются с таким состоянием с помощью холодных ванн, массажа, регулярного употребления БАДов и упражнений более низкой интенсивности,...
... начинать и как правильно дышать. Лето располагает к уличным тренировкам: солнце, тёплая погода и зелень вокруг — заманчивая альтернатива спортзалу. Ещё постоянные старты и массовые забеги, которые проводят чуть ли не каждые выходные, подогревают интерес. И хотя бег — естественное ...
Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений. Все эти желания можно одновременно исполнить, добавив в календарь аквафитнес. Эксперт XFIT Екатерина Якушенкова рассказывает, почему это хорошая идея. Аквафитнес объединяет большое количество программ и комплексов упражнений, выполняемых в воде. Плавание помогает освоить новые навыки и техники, аквааэробика — развить физические качества и скорректировать состояние организма....
В мае 2024 года Книга рекордов России официально признала рекордом переход российских кайтсерферов через Старый Багамский пролив. Спортсмены первыми в мире прошли маршрут от Багам до Кубы протяженностью 108 км за 6 часов 37 минут со средней скоростью 16,23 км/ч. Достижение ...
... этим многие озаботились своим внешним видом, в частности состоянием живота. Для красивого пресса некоторые готовы часами тренироваться в спортзале или в домашних условиях. Групповые занятия в залах и видео в социальных сетях предлагают огромное число разновидностей упражнений,...
Изнуряющие тренировки несколько раз в неделю, строгие диеты, основные приемы пищи только с полезными продуктами — далеко не всегда этого достаточно, чтобы прийти к своему идеальному весу. Причины стоит искать в мелочах. Эксперт-методист XFIT Оксана Маркова рассказывает, какие привычки могут помешать похудеть. С окончательным приходом тепла есть смысл провести ревизию своих привычек. Зима и длинная холодная весна приучили нас к малоподвижному образу жизни, когда хочется припарковать авто поближе...
