... со временем влияет на осанку, координацию и даже работу внутренних органов. Почему мобильность суставов — фундамент успешного занятия фитнесом, объясняют эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов и эксперт XFIT Юлия Гуляева. Прогресс кардинально ...
... нагрузка, она помогает выработать эндорфины, улучшить сон и зарядиться энергией. Марина Груздова, тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United), дал три совета что помимо регулярных тренировок поможет справиться с осенней хандрой. 1. Выполняйте ...
Фитнес — доказанный наукой способ укрепить здоровье и повысить устойчивость организма к инфекциям. Согласно исследованиям, регулярная ...
В повседневной жизни здоровье опорно-двигательного аппарата напрямую влияет на качество движения и общее самочувствие. В повседневной жизни здоровье опорно-двигательного аппарата напрямую влияет на качество движения и общее самочувствие. Простые упражнения помогают укрепить связки, мышцы и суставы без сложного оборудования. Регулярная практика предотвращает травмы и снижает риск деформации стопы — этот термин часто упоминают специалисты при оценке нагрузки на нижние конечности. Добавьте в свой...
... проявляется через напряжение в шее и плечах, а также приводят к потере концентрации и снижению работоспособности. Прокофьева Светлана, фитнес эксперт с 30-летним опытом, управляющий в сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United), поделилась 3 простыми и небанальными упражнениями,...
.png)
Началась осень, важно вернуться к тренировкам спокойно и без надрыва. Эксперт XFIT Алёна Грибанова рассказывает о принципах мягкого входа в режим: в основе приоритет техники над цифрами, бережные дозированные нагрузки и простые способы вернуть мотивацию — от микрошагов и приятных ритуалов до поддержки окружения. Мягкое и постепенное возвращение к тренировкам после перерыва — не просто рекомендация, а ключевое условие, чтобы занятия были эффективными, безопасными и приносили удовольствие. Бережный...
... снижению стресса, увеличению производительности и улучшению сна. Марат Газзаев, топ-тренер групповых программ и клуба боевых искусств сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United) рассказал, как подготовиться к тренировке на улице, а также составил программу легкой тренировки....
... или спортивным врачом, а также прохождение ряда обследований: целесообразно пройти ЭКГ, сдать лабораторные анализы, например, комплекс «Фитнес. Физические нагрузки». Неправильно выбранная, неподходящая или слишком интенсивная нагрузка не только может нанести вред здоровью,...
В фитнес-бизнесе геймификация и искусственный интеллект становятся важными инструментами повышения вовлеченности клиентов и роста эффективности ...
.png)
Фитнес меняет не только тело, но и внутреннее состояние: улучшает настроение, развивает дисциплину, повышает самооценку и помогает лучше ...
