фитнес

Как регулярные занятия фитнесом меняют восприятие жизни и самочувствие

С непривычки фитнес-тренировки могут требовать много усилий — и физических, и волевых. Но со временем многие начинают замечать: меняется не только тело,...

Современные фитнес-форматы: какие концепции в тренде в 2025 году

По данным FitnessData, объем российского рынка фитнес-услуг год к году увеличился на 28%. У жителей страны растет интерес к активному образу жизни, но одновременно с этим трансформируется ...

Идеальное время для старта: с чего начать регулярные тренировки в мае, чтобы уже через месяц почувствовать себя лучше

Май, пожалуй, один из самых благоприятных месяцев для старта занятий фитнесом. Природные, физиологические и социальные факторы складываются в оптимальные условия для формирования новой физической привычки....

Интеллектуальный подход к фитнесу: технологии и методики нового поколения

Современный фитнес выходит за рамки простого поднятия тяжестей. Технологические инновации и нейробиологические исследования формируют новую парадигму ...

Интенсивно и зажигательно: эксперт рассказал о преимуществах сайкл-тренировок

Сегодня на пике популярности в фитнес-индустрии находятся тренировки, которые одновременно сочетают эффективность, драйв и удовольствие от процесса. Один из таких форматов ...

Как физическая активность помогает сохранить молодость

... молодость как внутри, так и снаружи. Екатерина Ладыгина, врач-терапевт и специалист XFIT, рассказывает подробнее. Положительное влияние занятий фитнесом на организм начинается уже на клеточном уровне. Исследования доказывают: физические упражнения помогают образованию новых митохондрий....

Фитнес-тренды 2025: цифровизация, ментальное здоровье и новые клиенты

Мир фитнеса продолжает эволюционировать, предлагая новые подходы и технологии, которые делают занятия более доступными, эффективными и интересными....

«Мягкая физика»: как вернуться к привычной физической активности

После длинных праздников, бесконечных застолий и малоактивного образа жизни многие сталкиваются с вопросом, как вернуться в форму и вновь обрести привычку регулярно тренироваться. О том, как преодолеть внутреннее сопротивление и не навредить себе, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. Длительные паузы в физических нагрузках и резкое возвращение к интенсивным тренировкам вместе могут привести к травмам и перенапряжению. Интуитивно понятно...

Силовая и кондиционная тренировка: что это и когда такой формат выбирать

... Наполнение такого занятия индивидуально подбирается под цели, возраст, физическое состояние и уровень подготовки человека. «Разница между фитнес-тренировкой и силовой и кондиционной заключается в целях и используемых методиках. Последний вид тренировок имеет более глубокий ...

Три психологические уловки, которые помогают ввести тренировки в привычку

Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых. Многие начинают с энтузиазмом, но через пару недель теряют интерес, возвращаясь к прежнему распорядку ...