С непривычки фитнес-тренировки могут требовать много усилий — и физических, и волевых. Но со временем многие начинают замечать: меняется не только тело,...
По данным FitnessData, объем российского рынка фитнес-услуг год к году увеличился на 28%. У жителей страны растет интерес к активному образу жизни, но одновременно с этим трансформируется ...
.png)
Май, пожалуй, один из самых благоприятных месяцев для старта занятий фитнесом. Природные, физиологические и социальные факторы складываются в оптимальные условия для формирования новой физической привычки....
Современный фитнес выходит за рамки простого поднятия тяжестей. Технологические инновации и нейробиологические исследования формируют новую парадигму ...
Сегодня на пике популярности в фитнес-индустрии находятся тренировки, которые одновременно сочетают эффективность, драйв и удовольствие от процесса. Один из таких форматов ...
... молодость как внутри, так и снаружи. Екатерина Ладыгина, врач-терапевт и специалист XFIT, рассказывает подробнее. Положительное влияние занятий фитнесом на организм начинается уже на клеточном уровне. Исследования доказывают: физические упражнения помогают образованию новых митохондрий....
Мир фитнеса продолжает эволюционировать, предлагая новые подходы и технологии, которые делают занятия более доступными, эффективными и интересными....
После длинных праздников, бесконечных застолий и малоактивного образа жизни многие сталкиваются с вопросом, как вернуться в форму и вновь обрести привычку регулярно тренироваться. О том, как преодолеть внутреннее сопротивление и не навредить себе, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов. Длительные паузы в физических нагрузках и резкое возвращение к интенсивным тренировкам вместе могут привести к травмам и перенапряжению. Интуитивно понятно...
... Наполнение такого занятия индивидуально подбирается под цели, возраст, физическое состояние и уровень подготовки человека. «Разница между фитнес-тренировкой и силовой и кондиционной заключается в целях и используемых методиках. Последний вид тренировок имеет более глубокий ...
Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых. Многие начинают с энтузиазмом, но через пару недель теряют интерес, возвращаясь к прежнему распорядку ...
