Всемирный день сна, который в этом году приходится на 15 марта, – отличный повод задуматься о том, насколько качественно и достаточно ли мы спим. Специалисты утверждают, что наше физическое, психическое и эмоциональное состояние во многом зависят от качества сна. И речь не только о количестве часов, проведенных в кровати. Что же такое правильный сон, почему он важен, и как помочь себе заснуть, если не спится? Нельзя привыкать к недосыпу Порой мы даже не задумываемся, но «привычный» хронический...
Щитовидная железа – небольшой орган в виде бабочки. Он находится в передней части шеи. Эта железа способна захватывать йод из крови и вырабатывать гормоны. Они важны для поддержания обмена веществ, работы нервной и сердечно-сосудистых систем. «С проблемами в работе щитовидной железы живут около 3 миллионов россиян – это примерно 2% населения страны. Из-за одних нарушений щитовидная железа начинает продуцировать больше гормонов, чем нужно, другие вызывают их недостаточную продукцию. И гипертиреоз...
Появление белого налета на языке может быть вызвано самыми разными причинами. Одни из них, например такие как недостаточная гигиена полости рта, безобидны, другие же достаточно серьезны, а вызвавшие их причины требуют тщательного обследования и длительной терапии. «Белый налет на языке состоит из фрагментов разрушенных клеток, погибших бактерий, фрагментов пищи. Это симптом, а не самостоятельное заболевание, а способ борьбы с ним зависит от того, какие причины спровоцировали появление налета. Их...
Печень – самый большой внутренний орган нашего тела. Она расположена в правом подреберье, а под ней находится желчный пузырь. Основная функция печени – фильтрация крови и удаление из нее токсинов, остатков лекарств, вредных веществ. «Печень занимается фильтрацией крови без перерыва – за сутки через нее проходит около 2000 литров. В любой момент времени в печени содержится около 13% всей крови, присутствующей в организме. Кроме того, печень выполняет множество других функций, например, регулирует...
... от ее причины. Например, можно выучить 2-3 притчи о разных жизненных ситуациях или вовлечь аудиторию в диалог», — советует Гули Базарова. Советы профессионалов Для того, чтобы выступление прошло удачно, эксперты рекомендуют придерживаться нескольких правил: Всегда обращайте ...
Вступление в новый год призывает нас погрузиться в атмосферу радости и любви, и неотъемлемой частью этого волшебства является дарение подарков близким нам людям. Чтобы облегчить вам выбор и поделиться вдохновением, мы с радостью представляем вам подобранный список новогодних изысканных подарков, которые непременно порадуют мужчин. Кожаный ремешок для смарт-часов К концу года бренд Timberland порадовал коллекцией стильных ремешков. Модели сделаны из натуральной высококачественной кожи, которая отличается...
Сегодня витамин D на «пике моды». О нем много говорят, пишут, связывают с его недостатком различные состояния и заболевания. Проблема в том, что, помимо врачей, на эту тему рассуждают лица, далекие от медицины. А в пандемию коронавируса актуальной темой для дискуссий стала еще и роль витамина D в борьбе с острыми респираторными инфекциями. Что же представляет из себя этот витамин, кому, как и в какой форме его принимать и принимать ли вообще? Разобраться в этом вопросе поможет врач-дерматовенеролог...
Близорукость – проблема, знакомая не понаслышке каждому 3-му жителю России. Миопия (миопия, от греческого myo – щурю и ops – глаз) – наиболее частая причина ухудшения остроты зрения вдаль. При неблагоприятном течении миопия становится причиной развития ретинальных (связанных с сетчаткой) осложнений, косоглазия, снижения остроты зрения, а в тяжелых случаях – ведет к инвалидности в трудоспособном возрасте. Близорукость, приобретенная в школьном возрасте, встречается наиболее часто. Решающее значение...
Клинический анализ крови, который также называют общим – одно из самых популярных лабораторных исследований. В состав крови входят клетки разных типов, каждый из которых выполняют определенные функции. Это эритроциты, лейкоциты, тромбоциты. При проведении этого анализа определяется количество клеток разных типов и их соотношение, оценивается их состояние по различным параметрам. Чаще всего для проведения клинического анализа берется кровь из вены, но в некоторых случаях можно взять ее и из пальца...
Нередко люди, задумываясь о смене профессии, откладывают эту идею в долгий ящик, храня ее там месяцами и годами. На столь кардинальные перемены чаще всего не хватает решимости, что совсем не удивительно: менять профессию всегда непросто, страшно и рискованно. Поведенческий терапевт и преподаватель онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» Всеволод Ардов рассказал, почему мы боимся перемен, и дал конкретные рекомендации, как начать действовать уже сейчас. Почему так страшно что-то менять...