Фобии захватывают человека целиком, и ни один адекватный аргумент не может переубедить его справиться с этим угнетающим чувством. Человек, страдающий аэрофобией, стремится любыми путями избежать перелета, и если это не получается, чувствует себя всю дорогу на грани нервного срыва. Если страх не достигает уровня паники, справиться с ним можно самостоятельно. В противном случае необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Перед полетом старайтесь избегать поисков детальной информации о самолете, случившихся авариях с участием аналогичных авиалайнеров и т.д. Не стоит пугать себя страшилками, которые в 99% не происходят.
Заходя в самолет, еще раз скажите себе, что самолеты являются самым безопасным видом транспорта. Согласно статистике, авиакатастрофы являются большой редкостью. И именно потому, что они так редко случаются, к ним привлечено столько общественного внимания. В течение года на авиалайнерах летает более пяти миллиардов человек. Из них гибнет не более 500. Следовательно, в год гибнет один человек из десяти миллиардов.
Если логические рассуждения не улучшают вашего положения, старайтесь действовать иначе. Садитесь в кресло, включайте звуки природы и релаксируйте. Не помогает? Возьмите в полет свой любимый журнал или интересную книгу.
Люди, часто летающие на самолетах, заметили, что избавиться от беспокойства в полете помогает вкусная еда. Не поленитесь, и возьмите с собой что-нибудь вкусненькое. Не пейте кофе - он еще больше возбудит нервную систему. Перед полетом лучше выпить успокоительное.