Редактор на забеге: неделя до старта

Редактор на забеге: неделя до старта

Фитнес
Редактор на забеге: неделя до старта

Раньше я занимался спортом гораздо чаще, теперь, когда я много работаю, мало путешествую и все записываю, время приходится тщательно дозировать на разного рода активности. Необходима была встряска, тем более прошлым летом я твердо сказал себе: «Бегу двадцатку следующим летом».

Конечно, полумарафон я пока не смогу пробежать, как и мои коллеги по цеху, зато 10 километров никого особенно не испугали. Мы начали активно готовиться около месяца и по-настоящему захотели пробежать эту дистанцию и поделиться впечатлениями с вами. Если все получится (а оно обязательно получится), то мы уже возьмем курс на полумарафон (20 километров), а в самых своих смелых фантазиях мы представляем, как пробегаем марафон в 42 километра 195 метров.

За коллег отвечать не могу, а вот о себе расскажу. О тренировках, о питании, о режиме. Да, стоит отметить, что я тот еще дилетант во всех этих вопросах, поэтому руководствуюсь советами окружающих, мотивационными роликами из интернета и собственным желанием преодолеть отметку в 10 километров.

Далее тезисно, чтобы вам было удобнее читать, а мне удобнее излагать, поехали:)

  1. В отличие от своих коллег, я не смог уделять бегу достаточное количество времени в неделю. Порой были моменты просветления, когда я занимался 2-3 раза в неделю, но после этого было затишье в спорте и буря на работе. К 10 километрам я готов меньше всех;

  2. Буду честен с вами, за последние два месяца я съел столько бургеров, сколько не ел за всю свою жизнь. И самое ужасное, что мне это нравится. Было время, когда я продержался около двух лет без фастфуда и прочих «прелестей» жизни. Тогда я боялся, что аппендикс могут удалять дважды. Потом мне доходчиво объяснили, что я глубоко ошибался. С тех пор все, как в тумане;

  3. Несмотря на то, что я далеко не первый атлет на деревне, а скорее даже какой-нибудь из предпоследних, мне все же удалось на пятикилометровой дистанции войти в 25 минут. По-моему, наилучший результат был 24:40 или 24:30. Могу ли я быстрее? Уж точно не на дистанции в 10 километров;

  4. Кстати, о километрах, на беговой дорожке я делал и 12 и 15 километров. Разница лишь в том, что беговая дорожка – это самый простой способ поднять свою самооценку. Легче бежать, разве что во сне. Когда нога опускается на твердый асфальт или грунт, то сразу и одышка появляется, и ноги не держат. Так что показатели беговых дорожек можно смело делить на три;

  5. Хотя бы последняя неделя должна быть плодотворной и правильной. Должен же редактор хоть раз прожить неделю правильно! Поэтому было решено давать физические нагрузки себе каждый день, но не беговые, а общие. Помимо этого мне настоятельно рекомендуют не употреблять быстрые углеводы вплоть до четверга. Это вообще законно? Впрочем, мне давно пора что-то делать со своим питанием, так дальше продолжаться не может.

Всего пять пунктов, а проблем из них вытекает масса. Но я твердо уверен, что смогу пробежать эту, по меркам бегунов, скромную дистанцию. Осталось всего-то отладить режим, изменить рацион в пище, начать больше заниматься спортом, запастись уверенностью в себе и просто не забыть о забеге в 9:15 утра в воскресенье. Пожалуй, последнее – это самое сложное.

Читать: Редактор на забеге #2


Другие материалы раздела
Новое на сайте