Редактор на забеге: 5 дней до старта

Редактор на забеге: 5 дней до старта

Фитнес
Редактор на забеге: 5 дней до старта

В предыдущей статье я рассказал вам несколько фактов о том, какой была моя жизнь до забега и как я планировал измениться за неделю перед стартом. Наступил уже второй день, и я хотел бы поделиться с вами своими результатами, а также достижениями моих коллег.

  • Моя коллега на днях пробежала 13 километров. Мне удалось заставить себя лечь в 00:00 часов вместо 02:00. Это, конечно, достижение, но весьма незначительное в масштабе всей проблемы. Такой режим сна уже давно серьезно отдаляет меня от моих целей, не говоря уже о том, что на забег я рискую прийти в «подвешенном состоянии», что совершенно неприемлемо. Цель на сегодня/завтра: лечь в 22:30, встать в 07:00. Почему именно такой промежуток? Когда-то я выяснил, что идеальное количество времени для сна в моем случае – это восемь часов и тридцать минут. Надо проверить эти данные;

  • И вновь пару слов о коллегах. Они в отличие от меня уже подсели на жесткую белковую диету и держат себя в неплохой форме. Я же вчера себе позволил поесть пирожных. В конце концов, мне еще пять дней предстоит держаться! Поэтому, так сказать, напоследок решил насладиться. Они оказались не такими вкусными, как ожидалось. Я даже немного разочаровался. Иногда не стоит есть пирожные, чтобы в них не разочаровываться. В любом случае до забега больше ни кусочка!;

  • Кстати, сегодня хотел пораньше встать и делать физические упражнения ровно до тех пор, пока не проснусь. Но что-то пошло не так. Наверное, мне не стоило ложиться после первого звонка будильника. Это тоже вечная проблема под названием «доспать». Чтобы ее не было, надо вовремя ложиться (см. пункт 1);

Настрой терять тоже нельзя. Это одна из самых сложных задач, каждое утро – это новый день, новые ощущения, новые задачи. Все это постепенно меняет восприятие, и настрой на забег тоже меняется. Хуже всего, когда изначальный настрой на забег становится полностью зависимым от обстоятельств, настроения и времени. Поэтому я решил себе постоянно напоминать о забеге, чтобы не терять ту самую решимость, которая во мне появилась в самом начале.

По старому опыту знаю, что записки и плакаты не очень хорошо помогают. Но какая альтернатива? Очень часто, в тяжелых обстоятельствах, я повторяю какие-то ободряющие фразы, как мантру, чтобы не сбиться с пути или выдержать психологический прессинг. Думаю, это можно использовать для достижения успеха в воскресенье утром. Завтрашний день начнется с фразы: «Если ты не сделаешь все, как запланировал, то ты не пробежишь эту дистанцию. Поэтому поднимайся и действуй». Повторить от пяти до десяти раз монотонным голосом.

Спасибо за внимание, ждите продолжения в завтрашнем отчете!

Читать предыдущий материал: Редактор на забеге: неделя до старта

Читать следующий материал: Редактор на забеге: 4 дня до старта


Другие материалы раздела
Новое на сайте